别再靠不吃主食减肥了！10种比米饭更好的主食先知道先瘦

　　其实，减肥也不用这么苦，除了米饭、面条、馒头，还有很多可以用来充当主食的食物。

　　我们研究了一下，发现好的「主食替代品」，一般需要具备 3 个条件：热量低、饱腹感强、营养丰富。

　　所以，同样在减肥的我们，就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富，还不容易长胖的主食。

　　除此之外，公众号丁香生活研究所上还有很多关于生活的有趣研究。关注他们，避开生活中套路和陷阱，把每一笔对于健康的支出，都用对地方～

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