冬季常吃这种粗粮降糖纤体养肠胃排出10年老肠毒！

　　原因是，糖份不仅会致使龋齿、肥胖，还会加速肌肤老化，让肌肤变得暗沉！深扒各路明星的保养秘笈，里面也必定提到——“抗糖”！

　　这里的糖，不仅是指你平常吃的那种糖，还包括全部种类的碳水化合物，比如大米，白面。

　　要达到抗糖目的，除了少吃甜食、加工类食物，根本上得改千亿体育登录入口官网变饮食结构，尤其是主食，尽量选择含糖量低的食物。

　　除此之外，燕麦胚芽米，还含有丰富的水溶性纤维，是玉米的7.7倍。吃后易饱腹，能促进肠胃蠕动，将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排出体外