特色主食
“雷声大雨点小”?别急下一波马上就到!时间就在
8月12日,京津冀地区出现区域性强降雨天气过程。根据13日8点的统计显示,北京中部、
12日午后到夜间,天津大部分地区出现大到暴雨,个别站大暴雨。全市平均降水量为39.0毫米(38-75毫米为大到暴雨),北部的蓟州区、宝坻区、武清区和静海区一带,出现了暴雨,最大降雨量出现在静海区的王口镇,降水量为127.2毫米,为大暴雨量级。
此次降雨过程具有持续时间长的特点,并且如预报那样,主要降雨过程出现在夜间,全市24小时累计降雨量达到了大到暴雨量级。
市区33.2毫米,为大雨量级,其中:和平区41.6毫米,河西区38.8毫米,南开区31.1毫米,河东区32.6毫米,河北区28.6毫米,红桥区23.5毫米,东丽区26.6毫米,西青区43毫米,津南区31.1毫米,北辰区22.4毫米,滨海新区26.1毫米,静海区65.5毫米,蓟州区59.1毫米,宝坻区40.7毫米,武清区39.9毫米,宁河区23.7毫米。
气象意义的降雨量级,是按照24小时累计降雨量来划分的。其中:24小时累计降雨量达25-50毫米即为大雨,50-100毫米即为暴雨,100-250毫米即为大暴雨。其中,24小时累计降雨量达到38-75毫米为大到暴雨。
在生活中,往往我们会认为,下的很大很急的就是大雨,而绵绵细雨就是小雨。其实则不然,降雨强度与降雨量是完全不同的两个概念。不论是倾泻而下的雨,还是淅淅沥沥的雨,只有满足了24小时的累计雨量达到25毫米以上,才是大雨量级;达到50毫米以上,才是暴雨量级。
不过,经过对比,本轮京津冀降雨过程,从持续时间和强度来看,都不如2012年的7·21、2016年的7·20,以及2018年的7·16的降雨。
8月13日12时,天津市防办解除防洪四级应急响应。由于短时强降雨集中发生,中心城区临时封闭3处积水地道,已于13日凌晨2时全部恢复通行。
农业农村部门指导农民加固设施大棚和畜禽圈舍,疏通农田、鱼塘和畜禽场内涝外排工作。水务部门组织排水职工1000余人上岗到位,124座雨水泵站、67座污水泵站全力排水。
消防部门紧急出动650人、88部消防车辆,积极增援全市69处积水点位排水工作。
公安交管部门派出交通警力1000余人,城管部门派出32个工作组,临时封闭3座积水地道,实施交通疏导,确保出行安全。
电力部门出动2826人次、756车次,排查消除电力设施隐患1302处,保障防汛供电安全。
各区启动防洪三级、四级应急响应,主要负责同志昼夜坚守,亲自指挥,出动12530人次、972部车辆、开泵482台套,全力排除城区积水,累计转移受威胁区域群众1228人。
目前,本次降雨已经结束。全市一级河道水势平稳,水库低水位运行,境内没有发生洪涝灾害。
中国气象局副局长余勇介绍,今年以来,北方进入雨季偏晚。7月28日,华北地区开始进入雨季,较常年(7月18日)偏晚10天。
预计未来一周(8月14日至20日),主要降雨区位于西北地区东部、华北大部、黄淮北部、东北地区以及华南大部、四川盆地和云南等地,其中西北地区东南部、四川盆地中西部、云南西部和南部、广西沿海以及华北中部和辽宁东部等地的部分地区累计雨量有100~180毫米。
预计9月份,华北南部、西北地区中东部降雨可能较常年同期偏多2~5成。预计华北雨季结束时间可能较常年(8月18日)偏晚。
天津气象台11点发布:市区13日中午到下午多云转晴,夜间晴间多云,微风,13日最高气温30度,明天最低气温25度,相对湿度62%到96%。雨过天渐晴,空气湿度大,车内更易滋生细菌,注意清洁。
不过,13日6时至14时,海河流域东部仍有小到中雨(5~15毫米),滦河下游、徒海马颊河局部有大雨(20~40毫米),个别站降雨量会超过50毫米。
蓟州区文旅局下发通知,根据蓟州区气象灾害防御指挥办公室《终止蓟州区气象灾害(暴雨)二级应急响应》等通知要求,要求各有关乡镇和景区认真排除此次降雨后的各类安全隐患,在消除隐患前提下,可以有序开放景区和农家院,同时要关注气象变化,防止突发事件的发生。
据了解,根据上面通知要求,盘山风景区、黄崖关长城景区、梨木台等景区从今天下午开始已经恢复开放;山区农家院也根据通知要求,积极对一些潜在危险地点进行整治,在此基础上,从今天下午开始陆续恢复开放接待游客。
出淤泥而不染,口感好,脆嫩鲜甜,食藕瘦(这三个字请念出来)……优点超多的莲藕,一定是最容易被忽视的高淀粉蔬菜。
别看莲藕这么水嫩,淀粉含量可不少(粉藕比脆藕淀粉更多),像好喝的藕粉就是莲藕中提取出来的淀粉,水分少一点,它就是纯主食。
有“土人参”美誉的山药营养价值高,但也是高淀粉蔬菜的一员,铁棍山药和普通山药都一样。
值得夸的是它含有丰富的可溶性膳食纤维,可以增加一些饱腹感,而且比红薯、玉米更养胃。
喜欢吃的朋友平时蒸一两截手指那么长的山药代替两口米饭,或者切成丁熬粥都可
而小小的荸荠除了水分之外,90%都是碳水化合物,其中一半多是淀粉,也常被用来做成马蹄粉,可以勾芡,做钵仔糕、千层糕。
“劝郎多把番薯种,便有余粮可御饥”。从古至今,红薯一直都是重要的救荒食物,而温饱不愁的现在,红薯仍然是健康美味人人夸。
因为红薯的蛋白质含量远不及米面,所以不适合替代全部的主食,一次吃50-100g替代部分主食即可。
但其实它的热量比红薯还高一点,如果你正在控制身材,下次记得别光挑它吃啦~
虽然小小一颗,但是能量大大,而且它属于“产气食物”,吃得多容易肚子咕咕叫,还会让你的身体不自觉地
100g黄豆的热量相当于一大碗米饭,毛豆相比它来说,热量会低一点点,但在这些蔬菜里头,毛豆凭借着最高的热量和碳水,妥妥拿下第一名。
爱吃毛豆的朋友也别慌,毛豆具有较强的饱腹感,晚上实在想吃夜宵的话,pick它准没错!
说到最后,大家可能发现了这些高淀粉食物的共同点——拥有粉粉糯糯的口感,像没那么常见的鲜百合、菱角、茨菇也是它们的一员。
换位思考一下,这些蔬菜在搭配米饭、面食的时候的确易胖,但用来当主食或者代替部分主食吃,岂不是很完美吗?营养更加丰富,还能满足好胃口。
所以大家也无需矫枉过正,高淀粉蔬菜可以放心吃,但要记得少吃两口米饭/用来早晚餐做主食,不用饿肚子也能健康瘦~QY千亿球友会app