“雷声大雨点小”？别急下一波马上就到！时间就在

　　8月12日，京津冀地区出现区域性强降雨天气过程。根据13日8点的统计显示，北京中部、

　　12日午后到夜间，天津大部分地区出现大到暴雨，个别站大暴雨。全市平均降水量为39.0毫米（38-75毫米为大到暴雨），北部的蓟州区、宝坻区、武清区和静海区一带，出现了暴雨，最大降雨量出现在静海区的王口镇，降水量为127.2毫米，为大暴雨量级。

　　此次降雨过程具有持续时间长的特点，并且如预报那样，主要降雨过程出现在夜间，全市24小时累计降雨量达到了大到暴雨量级。

　　市区33.2毫米，为大雨量级，其中：和平区41.6毫米，河西区38.8毫米，南开区31.1毫米，河东区32.6毫米，河北区28.6毫米，红桥区23.5毫米，东丽区26.6毫米，西青区43毫米，津南区31.1毫米，北辰区22.4毫米，滨海新区26.1毫米，静海区65.5毫米，蓟州区59.1毫米，宝坻区40.7毫米，武清区39.9毫米，宁河区23.7毫米。

　　气象意义的降雨量级，是按照24小时累计降雨量来划分的。其中：24小时累计降雨量达25-50毫米即为大雨，50-100毫米即为暴雨，100-250毫米即为大暴雨。其中，24小时累计降雨量达到38-75毫米为大到暴雨。

　　在生活中，往往我们会认为，下的很大很急的就是大雨，而绵绵细雨就是小雨。其实则不然，降雨强度与降雨量是完全不同的两个概念。不论是倾泻而下的雨，还是淅淅沥沥的雨，只有满足了24小时的累计雨量达到25毫米以上，才是大雨量级；达到50毫米以上，才是暴雨量级。

　　不过，经过对比，本轮京津冀降雨过程，从持续时间和强度来看，都不如2012年的7·21、2016年的7·20，以及2018年的7·16的降雨。

　　8月13日12时，天津市防办解除防洪四级应急响应。由于短时强降雨集中发生，中心城区临时封闭3处积水地道，已于13日凌晨2时全部恢复通行。

　　农业农村部门指导农民加固设施大棚和畜禽圈舍，疏通农田、鱼塘和畜禽场内涝外排工作。水务部门组织排水职工1000余人上岗到位，124座雨水泵站、67座污水泵站全力排水。

　　消防部门紧急出动650人、88部消防车辆，积极增援全市69处积水点位排水工作。

　　公安交管部门派出交通警力1000余人，城管部门派出32个工作组，临时封闭3座积水地道，实施交通疏导，确保出行安全。

　　电力部门出动2826人次、756车次，排查消除电力设施隐患1302处，保障防汛供电安全。

　　各区启动防洪三级、四级应急响应，主要负责同志昼夜坚守，亲自指挥，出动12530人次、972部车辆、开泵482台套，全力排除城区积水，累计转移受威胁区域群众1228人。

　　目前，本次降雨已经结束。全市一级河道水势平稳，水库低水位运行，境内没有发生洪涝灾害。

　　中国气象局副局长余勇介绍，今年以来，北方进入雨季偏晚。7月28日，华北地区开始进入雨季，较常年（7月18日）偏晚10天。

　　预计未来一周（8月14日至20日），主要降雨区位于西北地区东部、华北大部、黄淮北部、东北地区以及华南大部、四川盆地和云南等地，其中西北地区东南部、四川盆地中西部、云南西部和南部、广西沿海以及华北中部和辽宁东部等地的部分地区累计雨量有100～180毫米。

　　预计9月份，华北南部、西北地区中东部降雨可能较常年同期偏多2～5成。预计华北雨季结束时间可能较常年（8月18日）偏晚。

　　天津气象台11点发布：市区13日中午到下午多云转晴，夜间晴间多云，微风，13日最高气温30度，明天最低气温25度，相对湿度62%到96%。雨过天渐晴，空气湿度大，车内更易滋生细菌，注意清洁。

　　不过，13日6时至14时，海河流域东部仍有小到中雨（5～15毫米），滦河下游、徒海马颊河局部有大雨（20～40毫米），个别站降雨量会超过50毫米。

　　蓟州区文旅局下发通知，根据蓟州区气象灾害防御指挥办公室《终止蓟州区气象灾害（暴雨）二级应急响应》等通知要求，要求各有关乡镇和景区认真排除此次降雨后的各类安全隐患，在消除隐患前提下，可以有序开放景区和农家院，同时要关注气象变化，防止突发事件的发生。

　　据了解，根据上面通知要求，盘山风景区、黄崖关长城景区、梨木台等景区从今天下午开始已经恢复开放；山区农家院也根据通知要求，积极对一些潜在危险地点进行整治，在此基础上，从今天下午开始陆续恢复开放接待游客。

　　出淤泥而不染，口感好，脆嫩鲜甜，食藕瘦（这三个字请念出来）……优点超多的莲藕，一定是最容易被忽视的高淀粉蔬菜。

　　别看莲藕这么水嫩，淀粉含量可不少（粉藕比脆藕淀粉更多），像好喝的藕粉就是莲藕中提取出来的淀粉，水分少一点，它就是纯主食。

　　有“土人参”美誉的山药营养价值高，但也是高淀粉蔬菜的一员，铁棍山药和普通山药都一样。

　　值得夸的是它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以增加一些饱腹感，而且比红薯、玉米更养胃。

　　喜欢吃的朋友平时蒸一两截手指那么长的山药代替两口米饭，或者切成丁熬粥都可

　　而小小的荸荠除了水分之外，90%都是碳水化合物，其中一半多是淀粉，也常被用来做成马蹄粉，可以勾芡，做钵仔糕、千层糕。

　　“劝郎多把番薯种，便有余粮可御饥”。从古至今，红薯一直都是重要的救荒食物，而温饱不愁的现在，红薯仍然是健康美味人人夸。

　　因为红薯的蛋白质含量远不及米面，所以不适合替代全部的主食，一次吃50-100g替代部分主食即可。

　　但其实它的热量比红薯还高一点，如果你正在控制身材，下次记得别光挑它吃啦~

　　虽然小小一颗，但是能量大大，而且它属于“产气食物”，吃得多容易肚子咕咕叫，还会让你的身体不自觉地

　　100g黄豆的热量相当于一大碗米饭，毛豆相比它来说，热量会低一点点，但在这些蔬菜里头，毛豆凭借着最高的热量和碳水，妥妥拿下第一名。

　　爱吃毛豆的朋友也别慌，毛豆具有较强的饱腹感，晚上实在想吃夜宵的话，pick它准没错！

　　说到最后，大家可能发现了这些高淀粉食物的共同点——拥有粉粉糯糯的口感，像没那么常见的鲜百合、菱角、茨菇也是它们的一员。

　　换位思考一下，这些蔬菜在搭配米饭、面食的时候的确易胖，但用来当主食或者代替部分主食吃，岂不是很完美吗？营养更加丰富，还能满足好胃口。

　　所以大家也无需矫枉过正，高淀粉蔬菜可以放心吃，但要记得少吃两口米饭/用来早晚餐做主食，不用饿肚子也能健康瘦~QY千亿球友会app